wasze sylwetki

[...] tego dziennika dużo mi pomoże przede wszystkim na pewno zmotywuje może któryś z was bacznie będzie przyglądał się moim kroczkom w amatorskim świecie kulturystyki. Liczę na wasze rady ale także i krytykę. Mam do was zapytanie czy dietę redukcyjną od razu mam czyścic z tych wszystkich śmieci? Z tych produktów które maja dość dużo tych cukrow/ww ? [...]

[...] od dwóch ćvviczeń z wolnymi ciężarami. Pierwszym powinno być wyciskanie sztangi w skosie. Możecie spróbować też wyciskania w leżeniu, aby sprawdzić, czy pasuje ono do waszej sylwetki. Jeśli wasze mięśnie piersiowe przy rym ruchu dobrze się „pakują", dajcie szansę ławce poziomej, jeżeli natomiast poczujecie, że zbytnio [...]

"Ktoś te trupy prędzej czy później wyciągnie z szafy." To co ja mam zrobić z moją przyszłą teściową?! 100m od domu i 2m pod ziemią? Wziąłem sobie wasze rady do serca i będę bacznie się przyglądał mojej posturze oraz wskazaniach wagi. A co do treningów w większych temperaturach, to po prostu zwiększyłem o trochę czas pomiędzy przerwami, [...]

Podsumowanie wpada dziś, bo obawiam się, że do jutra te foty, co dziś cykałam przestaną mi się podobać i stwierdzę, że w sumie to beznadziejnie i nie umieszczam, a zatem!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f903fa2aece14f1383ba535276aeb802.jpg PODSUMOWANIE nr 1 – 21.05.2012-12.08.2012 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc4748d2e8e0465c9a7584ba47ffce27.jpg Cele, [...]

Witam, Spełniam wszystkie warunki - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów Mój cel to rekompozycja składu ciała, wasze suplementy bardzo by mi w tym pomogły. Dzisiaj o 22 w swoim dzienniku zamieszcze podglądowe foty sylwetki, możecie sprawdzić co i jak. Jestem rzetelną osobą, 2 lata temu prowadziłem tu [...]

[...] dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. Pozdrawiam. Zdjęcia do konkursu .Na drugim zdjęciu uciekły mi nogi ciężko spiąć całe ciało: [...]

[...] dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już drugą, pierwsza tragedia (odchudzająca) a druga ujdzie w tłumie. Obydwie są rygorystyczne, więc waszej też podołam. [...]

Spoko nie gniewam sie. Poprostu dazymy do innego typu sylwetki. Moim idealem jest np Steve Reeves i sylwetki kulturystow z lat 40-60. Dlatego tak pisze. Przepraszam jesli odczuliscie to jak napasc na Wasze sposoby treningu i odzywiania sie. Myslalem poprostu, ze na forum kulturystycznym, gdzie w wiekszosci sa pytania o mase gra ona najwieksza [...]

[...] energetyczne organizmu są największe. Mięśnie rozrastają się przy wysokim poziomie intensywności treningowej, a intensywność waszych ćwiczeń może być wysoka tylko wtedy, gdy wasze zasoby energetyczne są największe. 2) Zasada treningu piramidalnego - Zaczynajcie od umiarkowanie wysokich ciężarów (około 60% waszego rekordowego, pojedynczego [...]

Życzę, aby te święta wypełniły Wasze serca radością i szczęściem, a każdy dzień Nowego Roku niech będzie lepszy od poprzedniego. Życzę Wam wytrwałości w dążeniu do określonego celu a nade wszystko sylwetki i formy wspaniałej.

[...] dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. Pozdrawiam. Zdjęcia do konkursu .Na drugim zdjęciu uciekły mi nogi ciężko spiąć całe ciało: [...]

[...] wszystkim nad droga, ktora obieramy do osiagnieca celu . Jest wiele zdrowych metod na odchudzanie. Nie pozawalajcie sobie na osiaganie celu tak duzym kosztem jakim jest wasze zdrowie. Wierzcie mi , ze w mniejszym czy wiekszym stopniu ZAZYWANIE TERMOGENIKOW PROWADZI DO UTRATY ZDROWIA. Jesli slowo 'KOKS' lub 'STERYDY' powoduje w was niegatywne [...]

Juz odpowiadam na Wasze pytania i sugestie . Musicie wiedziec ze fitness wiaze sie tez ze stylem zycia . Charakteryzuje sie on tak jak napisalem wczesniej healthy lifestyle. Wiele fitnesowcow jest aktorami , modelami , prezenterami . Wiaze sie to takze z uroda osobista, ktora jest mile widziania, gdyz pomoaga to w modelingu . Ja mam to [...]

[...] czyli mam pisać co robię ja, a nie to co inni by zrobili na moim miejscu. Im więcej jest rad na temat "normalnego" to tym bardziej upieram się na swoim, więc niestety wasze działania działają na mnie niestety antagonistycznie. Będę się upierał na swoim i chooy, nic tego nie zmieni. Ja się kieruję tym, co przedstawia fizjologia a nie to co [...]

[...] wlasnych zasad i stara sie budowac miesnie (czy tam co innego - w zaleznosci od swojego celu) na swoj sposob ?? Nie chce byc kontrowersyjny, nie chce takze wchodzic wam w wasze swiaty - sznuje jednego i drugiego CO PODKRESLAM, ale uwazam ze od tego Mateo zrobil rozne dzialy ...Mawashi dziala w treningu TRADYCYJNYM (cokolwiek to znaczy ), a [...]

OTO 5 ZWYCIĘSKICH OSÓB - RYWALIZUJĄCYCH ZE SOBĄ PODCZAS TESTU FIRMY MET-RX Kamiru LeBron777 hernegild Patka_00 PDG Gratuluje i pozdrawiam. PRZYPOMINAM IŻ MACIE ZAPOZNAĆ SIĘ I PROWADZIĆ TEST ZGODNIE Z ZASADAMI PROWADZENIA TESTÓW (na zasadzie rywalizacji)!! -> http://www.sfd.pl/temat353067 (radzę dokładnie jeszcze raz przeczytać całość) Fotki w [...]

Doriska forma jak najbardziej pozazdroszczenia ;-) Jak dla mnie elegancja ;-) lubie takie sylwetki A co do spotkania WASZE okolice to własnie Katowice? ja jakoś blisko nie mam i Katowic nie znam ale jeśli było by to gdzies własnie powiedzy niedaleko Spodka to wpadam wekened ;-) Chyba że bardziej cos blizej Tychów by się dało? Jakby to były te [...]

Złośliwości? Nie :-) Mi było głupio prosić wprost o radę, jeśli w tym momencie nie zdaję się na 100% na Wasze treningi. Tak, więc jestem wdzięczna i jest to dla mnie duże ułatwienie do rozmowy z nim. On jest dość uwzięty na moje plecy i klatkę (ale tu jestem wybitnymm słabeuszem, zresztą jeszcze parę miesięcy temu miałam widoczne żebra na [...]

Paatik całkowicie się z gadzam z tym co napisałaś: "Jasne, ze Wasze uwagi treningowe są istotniejsze niż moje dywagacje sylwetkowe - ale jeśli jest tak jak myślę, to tym bardziej trening i dobudowanie mięsa moze coś zmienić - bo samo "odchudzanie" może doprowadzić do karykaturalnej sylwetki typu patyczki tu i tam (nóżki i raczki) i ciąża:)" [...]

Witam wszystkich :-) Jesteśmy po spotkaniu i stwierdziliśmy duży postęp sportowy. Co prawda dużo brakuje do doskonałości ale to co Karolina zrobiła w ostatnim czasie napawa optymizmem. Najwidoczniejszy jest efekty poprawy talii która robi się jak u osy a co za tym idzie całej sylwetki. Sylwetka poprawiła się wizualnie ale po zakończeniu [...]